Blog

1.      Jen to nejnutnější
Zlatým pravidlem, jak si slevami nenechat zamotat hlavu, je nakupovat jen to, co skutečně použijete. Takže pokud v džínách a tričku i spíte, tak tu barevnou cenovku na princeznovských šatech s klidem ignorujte, a nakupte si za to radši topy na pět let dopředu. Milujete lyžování? Tak ty nové hůlky klidně do košíku přihoďte. Stáli jste na dvou prkénkách naposledy před pěti lety, a to ještě z donucení? Tak je nechte na regálu.

2.      Falešné slevy
Slevy až padesát, osmdesát, sto padesát procent! Jedinečná nabídka! Je těžké takovýmto výkřikům odolat. Přemýšlejte ale. Nestála náhodou ta věc, co je teď za polovic, před Vánoci třetinu? Umělé nadsazení cen krátce před slevou je oblíbený trik mnoha obchodníků, a spousta zákazníků jim bohužel stále ještě naletí. Vy to ale letos nebudete. Před nákupem si zkontrolujte cenu třeba na internetu, nebo v jiném obchodě. Nestojí ta věc náhodou i po slevě více, než by měla? Ha! Na vás si nepřijdou.

3.      Mocný internet
I když se nákupy po internetu rozmáhají raketovým tempem, slevy v internetových obchodech ještě mnoha lidem unikají. Přitom právě tam se dají v mnoha případech ušetřit skutečně velké částky. Zboží tady je obecně levnější než v kamenných prodejnách, a ve slevách se dají najít skutečně zajímavé kousky. Navíc, virtuální prodejny mají obvykle i širší nabídku minulých kolekcí, a snaží se jich zbavit. A v tom jim vy jistě rádi pomůžete.

Nevhodné dárky
Kromě slev zkuste po Vánocích propátrat i internetové bazary. Právě v lednu se totiž nejvíc lidí zbavuje nevhodných dárků, popřípadě prodává starší, ale zcela funkční, elektroniku. Ať už se jedná o šaty, které nesedí, knížku, kterou dostali dvakrát, nebo výměnu staré televize za novou, tak tito lidé většinou chtějí hlavně, aby nabízená věc šla z domu, a jsou ochotni vám nabídnout velmi zajímavé ceny. 

Fitness náramek je tedy „chytrý náramek“, který hlídá Vaše celodenní aktivity. V sobě má nejčastěji zabudovaný senzor pro počítání kroků (krokoměr), gyroskop (slouží k navigaci), akcelerometr (sleduje zrychlení Vaší chůze či běhu), také díky senzoru umí spočítat dobu Vašeho spánku a také kolik hodin trvala hluboká fáze spánku nebo kolik hodin z Vašeho spánku byl pouze spánek lehký. Zkrátka za Vás spočítá, kolik kilometrů denně jste ušli, kolik kroků jste udělali, kolik jste věnovali fyzické aktivitě, běhu či jízdě na kole za 24 hodin.

Jak fitness náramek funguje?

Co fitness náramek měří, jsme si již řekli. Teď je na řadě Vám prozradit, jak si můžete prohlédnout informace, které náramek zapsal. K tomu potřebujete aplikaci ve svém smartphonu. Jelikož některé fitness náramky nemají ani displej, nebylo by si, kde prohlédnou denní statistiku Vaší celodenní aktivity. Některé fitness náramky mají displej, ale je na něm zobrazen pouze čas a počet kroků, které jste daný den ušli. Na informace slouží právě aplikace ve Vašem chytrém telefonu. Náramek se spáruje díky Bluetooth s Vaším telefonem a v aplikaci zobrazí denní statistiku. V ní se dá jednoduše zorientovat. Taktéž vytváří týdenní a měsíční statistiku a podle sledování Vašeho spánku, může i doporučit méně či více spánku a hlavně toho hlubokého. V aplikaci si často musíte nastavit Vaše proporce – tj. váha a výška a také režim, kterým žijete. Jestli jste spíše sedavý typ, středně aktivní či jste velmi aktivní typ.

Podle toho se Vám stanoví norma pro spánek a odpočinek a také kroky, které byste měli za den ujít. Samozřejmě pokud chcete být aktivnější, můžete si normy podle svého gusta změnit. Pokud však chcete své výsledky sledovat efektivně, je potřeba, abyste nosili fitness náramek dlouhodobě a pořád – v jakoukoli denní dobu a samozřejmě i v noci, pro sledování kvality a délky spánku. Sundávejte jej pouze na koupání, ale pokud je Váš náramek voděodolný, tak to není ani potřeba.

Příprava večírku nebo oslavy nemusí být jen stresem a zmatkem, pokud je začnete plánovat dostatečně v předstihu. K dokonalé oslavě je totiž třeba víc, než jen jednohubky a víno – nebojte se být při přípravách kreativní a zkusit něco neobvyklého! Vše záleží na tom, jaký typ oslavy nebo hostiny pořádáte a jací na ní budou hosté.     

 
·         Oslava pro děti
U dětských oslav se meze představivosti nekladou! Zvolte například tématiku oblíbené pohádky nebo oblíbeného místa vaší ratolesti, a nezapomínejte, že děti potřebují více než dokonalý design na oslavě – nakupte zásoby ubrousků, udělejte nebo nakupte občerstvení, které se dá jíst bez většího nepořádku, a připravte se na několik hodin hluku a ochraňování vašeho domácího vybavení. Hlavně nezapomeňte, že oslava pro děti by měla být taková, aby si ji právě děti dokázaly skutečně užít – nesnažte se proto o tu nejstylovější party s výzdobou a občerstvením, které ocení pouze rodiče, ale zaměřte se na to, co mají skutečně rády děti, i kdyby to byly ty nejobyčejnější věci.
 
·         Oslava narozenin
Slavíte-li vy nebo vaše drahá polovička narozeniny, vsaďte na moment překvapení! Pozvěte tajně všechny jejich přátele k vám do bytu, a nenápadně se zeptejte partnera, v kolik se bude vracet domů. Poté už jen sledujte jejich úžas a nadšení z nečekané oslavy. Nezapomeňte nakoupit dostatek občerstvení a nápojů, abyste se vyhnuli nočním výletům do obchodu. Pokud plánujete, že hosté přinesou oslavenci dárky, ujistěte se, že máte připravený alespoň jeden stůl, na který je mohou odkládat.

 
·         Posezení s kamarády
Pokud chystáte u sebe doma klidné a pohodové posezení s přáteli, není třeba se stresovat – víte přece přesně, po čem touží! Ať už vaše kamarádky mají oblíbené víno, nebo vaši kamarádi oblíbený gin, ujistěte se, že si každý najde to své. Pokud mají někteří z vašich přátel dietní omezení nebo nepijí alkohol, zajistěte, že budete schopni poskytnout občerstvení i jim.
 
Tím hlavním na každém večírku nebo oslavě je ale jen jedno: zábava. Nestresujte se proto příliš, pokud všechno není dokonalé a přesně podle vašich představ, a hlavně se bavte. Konec konců, v té správné společnosti se dá i na to nejobyčejnější setkání vzpomínat měsíce jako na nejlepší akci roku!

NĚCO MÁLO O NÍ
Andulka je původem z Austrálie, kterou kromě Tasmánie, obývá. Zdržuje se v místech eukalyptových hájů a poblíž vodních zdrojů.
Původní barva je zelená se žlutou hlavou a modrým ocasem. V zadní polovině hlavy a kolem očí je vlnkovaná a má modré a černé skvrny pod očima. Křídla jsou kropenatá.
Obvykle se dožívá 10-12 let.
Někteří tvrdí, že jen sameček je schopný naučit se mluvit, ale není to pravda. I samička to dokáže.
Chovatelé vyšlechtili mnoho barevných variací. Například žlutou, světle a tmavě modrou, světle fialovou a další.
 
ROZHODLI JSTE SE PRO NI
Nejprve se ujistíte, že nikdo z rodiny netrpí alergií na peří.  Pozdější rozhodování co se zvířetem, které některému členu domácnosti vadí, je dost smutné.
Už víte, že si ji můžete pořídit, tak si napište seznam, co budete muset nakoupit.
–klec- asi 80 cm výška a 40 cm šířka; pokud ho necháte každý den proletět po bytě, může být i o něco menší
–napáječka
–zrní
–sépiová kost
–miska na krmení
–sundavací koupelnička
– zrcátko či zvoneček, na který si rád zazvoní
–provazové houpačky
V této chvíli už víte, kde klec bude stát. Vhodné místo je buď v obýváku, nebo tam, kde býváte nejvíce, aby se papoušek necítil osamělý.
Nevhodná je ale kuchyně. Páry z vaření, neustálé větrání, z toho by lehce onemocněl.
 
UŽ JE DOMA
Klec postavte na místo, kde bude celou dobu stát a nechte ji, ať se papoušek sám seznámí s okolím. Andulka bude vyděšená z nového prostředí, proto máte-li psa, nechte ho prozatím v jiné místnosti. Mohla by se strachy prudce rozletět po kleci a narazit hlavou do mříží. To může způsobit i smrt.

 
OCHOČUJETE
Vaším častým mluvením si rychleji zvykne. Opakujte její jméno, pískejte. Pokud máte jen jednu, je dobré, když při odchodu z domu pro ni pustíte rádio.
Ze začátku se nesnažte andulku hladit, nebo chytat. Pokud musíte dát ruku do klece, pohybujte se pomalu.
Zvířátko si na vás zvykne asi tak za 2-3 týdny. Mějte trpělivost. K úplnému ochočení může dojít třeba až za 3 měsíce intenzivního snažení.
 
KRMÍTE
Zrní koupíte ve zverimexu. Je dobré nekupovat stále totéž, andulka potřebuje pestrou stravu.
Ovoce, zelenina, tráva, listí pampelišky, sedmikrásky, jetele, šťovíku, tohle milují. Samozřejmě, že před podáním musíte vše pečlivě očistit a hlavně nesbírat u silnice.
Vodu měňte každý den. Občas předejte vitamíny v kapkách.
 
LÉTÁNÍ V BYTĚ
Před vypouštěním andulky z klece zkontrolujte, že jsou zavřená okna. Pták by uletěl a neumí se vrátit. Ve volné přírodě by rychle uhynul, protože si neumí hledat potravu.
I záclony by měly být tak, aby nenarazil do okna a nezabil se.
 
Vzpomínám, jak jeden z našich ptáčků, nechtěl vylézat z klece. Když jsme ho přesvědčili, tak jen vylétl na skříň a tam chodil sem tam a odmítal létat. Nebo se procházel po koberci.
V každém případě byl ale milý a byla s ním zábava.
 
Jako každý živý tvor i andulky mají různou povahu. Proto mějte s nimi trpělivost a váš vložený čas a finance se vám vrátí v podobě úžasného kamaráda.

Linka důvěry je služba, která nabízí lidem v aktuální krizové situaci krizovou intervenci. Dříve se jednalo především o bezplatnou telefonickou linku. S rozvojem internetu se využívá jako Linka důvěry také chat. Je zřejmé, že telefonickou linku využívají především lidé starší, ti mladší volí chat, kdy si o svých problémech mohou povídat.

Linky důvěry mají velmi omezený rozpočet, a proto také doba jejich fungování není taková, jak by si lidé v tíživé situaci asi představovali.
V České republice funguje několik poskytovatelů Linek důvěry, kteří jsou sdruženi v jednotné České asociaci pracovníků linek důvěry. Pracovní hodiny jednotlivých linek jsou nastaveny tak, aby v případě nutnosti byla vždy nějaká k dispozici. Uživatel se přihlašuje pod stejným nickem do stejného rozhraní, ať už využívá v danou chvíli olomouckou či pražskou Linku důvěry. Prostě záleží na tom, která LD má zrovna službu. S terapeutem samozřejmě nemůžete chatovat neomezeně. Maximální délka konzultace je 60 minut.
 

Krizové situace

Jak krizové situace obvykle lidé na linkách důvěry řeší?

• Rozchod s partnerem
• Myšlenky na sebevraždu
• Deprese
• Ztráta zaměstnání
• Násilí v rodině
• Šikana v zaměstnání nebo ve škole
• Problémy s rodiči
• Problémy se závislostmi
• Dluhy

 
Kdo poskytuje pomoc? Lidé, kteří pracují na Linkách důvěry, tuto práci vykonávají obvykle proto, že to vnímají jako své poslání. Nabídka úvazku je totiž částečná, že tuto činnost každý dělá jako svou vedlejší práci. Samozřejmě jen chtít nestačí. Každý terapeut musí projít speciálním školení, které má 150 hodin. Tento kurz stojí zhruba 20 000,-. Většina zájemců si ho hradí z vlastní kapsy. Podmínkou pro absolvování kurzu je, že dotyčný pracuje v sociální oblasti. To znamená jeho profesí je například psycholog, sociální pracovník, speciální pedagog, aktivizační pracovník a podobně.

Vybrat si pohodlnou postel je skoro tak náročné jako nový automobil. Také se nemůžete dívat jen na cenu a design. Nejprve si promyslete, pro koho je postel určená, jak často v ní bude spát a na jak dlouho ji kupujete.
Pokud chcete postel, která je stabilní, nevrže a dlouho vám vydrží, připlaťte si raději za masiv. Jde o přírodní materiál bez obsahu zdraví škodlivých a toxických látek, které se naopak mohou objevit v laminu, MDF deskách nebo nátěrech kovových postelí. Je také vhodnější volbou pro děti, které na postelích často skáčou.

Čím větší, tím lepší… nebo ne?
Když už jste si vybrali materiál, rozvrhněte si rozměry postele. Šířky standardně vyráběných matrací začínají na 80 cm, ale pokud máte dostatek prostoru, upřednostněte raději šíři 100 cm pro jednu dospělou osobu. Délku postele pak vybírejte podle výšky své postavy. Ta by měla být také vodítkem při rozhodování se ohledně výšky postele. Obvyklá je výška okolo 50 cm i s matrací. Pro dítě vyhledejte postel nižší, protože tak snížíte riziko pádu. Naopak pro seniory jsou na trhu k dostání postele o 10 cm vyšší.
Lamelový rošt není vždy nejvhodnější
Laťkové postelové rošty jsou levnější a určené pro pružinové nebo pěnové matrace s vyšším jádrem. Také matrace vyztužené kokosovým jádrem nepatří na lamelový rošt. Dražší a flexibilnější variantou jsou lamelové rošty s nejméně 28 dřevěnými nebo syntetickými lamelami. Lamelové rošty jsou často polohovatelné, což uvítají nejen starší a nemocní lidé, ale všichni ti, kteří v posteli rádi relaxují, čtou si nebo pracují. Polohu roštu můžete měnit buď manuálně, pak je důležité si před nákupem prohlédnout a vyzkoušet polohovací mechanismus, nebo stiskem tlačítka v případě motorového polohovatelného roštu. Koupi roštu s motorkem upřednostněte, pokud polohu měníte často a nechcete se při polohování namáhat.

Jak vybrat jednu mezi tisíci a zbytečně nepřeplatit?
Zvolený rošt vám napoví, z jakých materiálů si můžete vybrat matraci. U pružinových matrací se již Nebojte, že by vás pružinová matrace tlačila do zad. Její výhodou je vysoká prodyšnost a na laťkový a deskový rošt rozhodně patří. Nejvyhledávanější jsou však matrace z latexu, HR pěny nebo líné pěny pro své výborné ortopedické vlastnosti a zároveň označení hypoalergenní. Protože matraci si kupujete na 10 až 15 let, zvažte koupi sendvičové matrace, která je složená ze dvou materiálů, čímž nabízí delší životnost i vyšší komfort. Zónovou matraci s různou tvrdostí, případně ortopedickou matraci si vždy vyzkoušejte a rozhodněte se pro takovou, které vám krk a záda dobře podepře. Matrace s označením BIO jsou vyrobeny v souladu s ekologickými standardy, což ale málo vypovídá o jejich kvalitě nebo komfortu.
Aby postel zůstala pohodlná a spánek klidný, nezapomínejte se o svou postel dobře starat. Vysajte prach, vyperte povlak matrace a samotnou matraci pravidelně větrejte a otáčejte, aby se neproležela. Ráno se pak budete budit svěží a odpočatí a z postele se vám bude snadno vstávat.
 

Pro tohoto tichého společníka budete muset připravit poněkud větší obydlí v podobě terária o rozměrech 80x70x150cm, jelikož jeho obyvatel dorůstá délky kolem půl metru.

Dno terária je třeba vysypat kokosovou drtí, která drží vlhkost potřebnou pro správné klima.

Kontrolu vlhkosti a teploty zajistí nezbytný vlhkoměr s teploměrem. Vlhkost zajišťujeme denním rosením a měla by se pohybovat mezi 60–70 procenty. Teplota přes den mezi 28 až 35 stupni. Na noc by měla klesat na pokojovou teplou, zároveň při vypnutí světelného zdroje. Chameleon je milovník světla, proto mu dopřejte speciální zářivku s UV-A a s UV-B zářením, které podpoří tvorbu pigmentu v jeho kůži a ukládání vápníku v kostech. Světlo je důležité i pro vlhkomilné rostliny. Ty v terárku nesmějí chybět, zejména pokud mají dostatek větví, po nichž chameleon rád leze. (fíkus šplhavý, voděnka, ibišek)

Pokud mu budete chtít připravit prostředí, které bude co nejpodobnější jeho přirozenému prostředí, zadní stěnu terária polepte pískem, či obložte kameny. I když instalujete pítko s vodou, může se stát, že ho bude chameleon ignorovat. Mnohem raději totiž pije vodu zachycenou na listech rostlin. (proto je nutné již zmiňované rosení). Vašeho středně velkého miláčka krmte pro představu zhruba třikrát týdně třemi cvrčky, ale pochutná si na mouchách a hmyzu, který chytíme doma, nebo na louce. Občas můžeme podat jablko, kiwi, nebo jahodu. Nesmíme zapomenout ani na přísun vápníku, jenž získáme z na prášek rozemletých skořápek. V něm jednoduše obalíme hmyz, nebo ovoce a podáme. Stejným způsobem si počínáme při přísunu jiných prvků a vitamínů, které zakoupíme ve specializovaných obchodech.

Protože chameleon je introvertní a klidný tvor, vyvarujeme se rychlých pohybů, které by jej mohly lekat a také se nedoporučují velké změny v prostředí terária. Ty by mu mohly totiž přivodit stres.

1.       Je to jednoduché
Stačí šaty vyndat ze skříně, natáhnout punčocháče, šaty obléknout a případně ozvláštnit vhodným doplňkem v podobě šperku, pásku či šátku. Pak už se jen zachumláte do kabátku, natáhnete teplé kozačky a můžete vyrazit do práce, na schůzku či večerní akci. Vždy budete vypadat žensky a elegantně.  Nemusíte trávit čas zbytečným přemítáním, zda by se ke kalhotám lépe hodil jednobarevný svetřík či tričko s potiskem či máte dát přednost sukni s halenkou.

2.       Je to pohodlné
Pokud zvolíte volnější střih, například v oversized provedení, můžete si být jistá, že se budete cítit příjemně a uvolněně. Nikde Vás nebude nic škrtit a dokonce si ani nebudete muset odepřít oběd z důvodu, že byste potom nedopla zip u kalhot či sukně. Skvělým tipem na zimu jsou vlněné šaty, které bývají také volnější, a navíc Vám v nich bude příjemné teplo. Zkuste si přes ně příležitostně obléknout vestičku, šaty tím získají úplně nový vzhled. 
3.       Je to ženské
Řada žen na běžné nošení šatů téměř rezignovala. Ještě před několika desítkami let bylo téměř nemyslitelné, aby žena chodila na veřejnosti v kalhotách. Dnes většina žen oblékne šaty pouze v případě nějaké významnější společenské události, jako je ples, svatba atd. A to je škoda, protože dobře padnoucí šaty dovedou divy. Zakryjí nedostatky a zvýrazní přednosti. Dokážou Vaší postavu prodloužit i zeštíhlit. Stačí se jen poradit například se zkušenou švadlenou, která ví, jaký typ šatů bude pro vaši postavu ideální. Budete se možná divit, kolik pozornosti v šatech vzbudíte, obzvlášť pokud je běžně nenosíte. Zkuste to jednou a sama uvidíte, jak Vaše sebevědomí poletí vzhůru!

A jaké šaty budou letos v zimě trendy?
Určitě jste již zaznamenala trend košilových šatů. Hodí se pro všechny typy postav, takže si určitě vyberete i vy. Příjemné teplo Vám bude v pleteninových šatech, které se dobře vrství a budou skvěle vypadat v kombinaci s kozačkami i kotníkovými botami. Zaměřit svou pozornost můžete na šaty s volánovými tříčtvrtečními rukávy či květinovým vzorem, který je stále na výsluní.

Sezamové semínko je velice prospěšné pro organismus lidského těla. Vyniká obsahem fytosterolů a navíc má silné protirakovinné účinky. Sezamové semínko obsahuje vyváženou kombinaci
·         sacharidů
·         bílkovin
·         aminokyselin

Semínko je velmi dobře stravitelné, a navíc jeho bílkoviny, které obsahuje, jsou téměř totožné s bílkovinami, které obsahují slepičí vejce. Semínka sezamu se uplatňují jako:
·         Prevence a léčbě neuróz i depresí.
·         Zabraňují kardiovaskulárních onemocněním.
·         Snižují škodlivý cholesterol.
·         Posilují imunitu lidského organismu.
·         Napomáhají stavbě našich kostí.
·         Prospívají opěrné soustavě.
·         Jsou účinné jako prevence proti svalovým křečím.
Sezamové semínko se používá také při fytoterapii jako účinný prostředek při onemocněních očí, sliznic, kůže, nehtů a vlasů, neboť obsahují množství látek, jako je:
·         karoten
·         hořčík
·         vápník
Navíc obsahuje semínko antioxidanty, které mají konzervační účinky.

Využití a příprava sezamového semínka

Sezamové semínko je běžnou součástí všech kuchyní. Semínka se mohou používat jak celé, tak i v drcené formě.  Semínka mají bohatou a ořechovou chuť. Používají se nejen při vaření, ale přidávají se také:
·         do rozličného pečiva a koláčů
·         do sušenek nebo tyčinek
·         do zeleninových salátů a pomazánek
Ze sezamového semínka se připravuje oblíbená sezamová pasta tahini, nebo i sladká pochoutka chalva. Nesmíme také zapomenout zmínit i zdraví prospěšný sezamový olej.

Použití sezamového semínka ve zdravé stravě

Ze semínek můžeme připravit snadno několik zdravých pokrmů, které obohatí váš jídelníček. Sezamové mléko
Sezamové semínko namočte na čtyři hodiny do vody. Po namáčení je rozmixujte a přeceďte. Vzniklou hmotu potom vmíchejte do mléka, asi tak v poměru na půl litr mléka použít sto, až dvě stě gramů semínek.
Sezamové tahini
Tahini je skvělý krém, který si připravíte tak, že sezamová semínka namočíte. Poté je přecedíte a vodu vylijete. Semínka propláchnete a nechte asi čtyři hodiny v lednici. Pak je rozmixujete do krému a dochutíte.